4
3
Дом-мечта
2
1
1
Самое важное — это навести порядок у себя в душе.

Бернард Шоу
1
1
#юмор@mensmag
1
1
землянин где твоя землянка
не в смысле выемка в земле
а человек с твоей планеты
и выемка внутри него
1
2-х недельный кролик
1
1
1
1
1
Немного безысходности
1
Море, я иду :)
1
1
1
0
0
Новый год стучится в дом! Елки, снег, метели...
Всё бы было зашибись, если б не в АПРЕЛЕ!
0
0
0
0
00:34
Лучший диалог за всю историю кинематографа.
0
Иду однажды в гости к подруге. Дворик у них чудный - закрытый, с одной стороный арка-выход, с другой дорожка-выезд. Вхожу по дорожке и вижу: огромный пес, системы "слонопотам" (то ли черный терьер, то ли московская сторожевая) несет в зубах маленького ребенка. ЧТО ДЕЛАТЬ? Обмирая, готовлюсь визжать не своим голосом, но пес спокойно кладет ребенка в песочницу, где копошатся еще двое таких же, и укладывается рядом, морда на лапы, типа дремлет. Второй малыш, оглянувшись на собаку, вылезает из песочницы и шлепает к арке - там же так интересно:
люди, машины, оживленная улица... Пес из-под мохнатых бровей наблюдает. Когда до арки остается 5 малышачьих шагов, пес встает, в 2 шага догоняет "нарушителя", берет за капюшончик, относит в песочницу, ложится... Граница на замке!!!
0
То, что мы должны знать о беге.

Основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.

При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите "подсушиться", но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой - не ваш вариант. Так что же делать, если вы хотите скинуть несколько килограммов жира, но не расставаться с таким трудом накаченными мышцами?

Ответ прост - интервальный бег. Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров - ходьба, 100 метров - бег трусцой, 100 метров - спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут. Есть ещё один интересный момент в интервальном беге: после него организм продолжает активно сжигать жир примерно 6 часов.

В беге для похудения лучше всего чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние - это не даст организму быстро привыкнуть к одинаковым нагрузкам, что приведет к сжиганию большего количества калорий. Бег должен приносить удовольствие, хорошее настроение, ощущение свободы и гармоничности.

Скакалка - отличный дополнительный аксессуар, который вместе с бегом поможет вам похудеть. Вы можете брать ее с собой, когда идете бегать. Также захватите в дорогу плеер с любимой музыкой, и наслаждайтесь процессом!

Похудеть с помощью бега - это действительно реально, а кроме того, полезно. Самое главное - бегать регулярно. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день.
0
0
0
Невероятный боди арт! На фото девушка.
0
В магазине ведется котонаблюдение
0
0
0
3...2...1...
0
0
Скользкий тип :)
0
Почувствуй разницу
0
0
0
Как найти приложение, которое не дает Windows уйти в спящий режим .

Знакома ли вам ситуация, когда несмотря на системные настройки ухода в спящий режим компьютер под Windows напрочь отказывается уходить в спящий режим? Это особенно актуально для ноутбуков, когда хочется сохранить заряд аккумулятора подольше. К счастью, вычислить хитреца довольно просто.

Нужно запустить командную командную строку с правами администратора. В Windows 7 можно воспользоваться привычным меню «Пуск», в нем в стандартных программах кроется наша командная строка. Делаем по ней правый клик и запускаем с правами администратора. В Windows 8 добраться до командной строки можно комбинацией клавиш «Win + X», после чего запустить приложение с админскими правами.

Теперь вводим следующую команду:

powercfg /requests

В появившемся отчете будут указаны процессы, драйверы и приложения, которые не дают системе уйти в спящий режим.
0
0
0
10 секретов в иллюстрациях художника Андреева Андрея.
0
0
Техники самомотивации.

Современного человека часто преследует лень. Страшная и непокорная, она бродит за нами по пятам и навевает сон. На работе и дома, где бы мы ни находились, мы не слишком-то торопимся взяться за дело. Может, всё дело в нашей природе? Неужели?
В период раннего развития человечества, когда у нас не было крыши над головой, кроме высокого свода пещер или в диких лесах, где повсюду подстерегали свирепые хищники, нас вряд беспокоила лень. Скорей всего, каждое мгновение нашей жизни мы были настороже, не считая времени сна. Это сейчас, когда нам больше не приходится выживать, прятаться от хищников и добывать пищу, в надежде, что сами не станем добычей, мы позволяем себе лежать на диване. В тепле и безопасности. Конечно, нельзя исключать фактор занятости на неинтересной работе, которая истощает все наши силы и сводит на нет весь энтузиазм. В таком случае, почему бы не задуматься о смене своей сферы деятельности? Хорошенько спланировав переход на интересную работу, получив необходимые знания и навыки, мы смогли бы позволить себе заняться любимым делом и навсегда забыть о лени. Хотя… чтобы этого достичь, опять же нужна мотивация! В этой статье будет приведено несколько техник самомотивации, которые помогут вам в вашем пути.

1. Действуйте, вопреки сопротивлению. Просто заставьте себя подойти к рабочему месту и начинайте трудиться, не смотря на лень и инертность. Отключитесь от всего, что может вас отвлекать, появляющиеся мысли о развлечении вместо работы игнорируйте. Постарайтесь приступить к важной для вас деятельности немедленно и заставьте себя поработать как минимум 10-15 минут. Обычно такой подход переключает нас в рабочее настроение, рассеивает посторонние мысли и наполняет энергией, требующейся для продолжения работы.

2. Используйте боль и удовольствие. Ваша цель заключается в том, чтобы связать ваше бездействие с негативными последствиями, а вашу активность с позитивными. Сделать это вы можете различными способами. Например, представьте, каким полным станет ваше тело, если вы продолжите лежать на диване за просмотром телевизора, и какими стройными вы будете, если начнёте делать зарядку. Визуализируйте результаты для ваших действий и бездействия ярко и эмоционально, старайтесь представить как можно больше позитивных и негативных последствий в зависимости от того, чем вы сейчас занимаетесь. Представляйте два возможных варианта событий для сроков длиною в 10, 15 или 20 лет, так, чтобы разница была ощутимой.

3. Назначьте награду. Если вместо работы вы предпочитаете побродить по просторам интернета, посмотреть фильм или почитать интересную книгу, пресекайте это желание на корню. Пообещайте себе, что посмотрите долгожданный фильм или сыграете в компьютерную игру в выходной день, с тем условием, что работа будет выполнена. Назначьте для себя любую другую награду, которую вам хотелось бы получить. Не нужно обещать себе миллионы через год – два вашего труда, это может не сработать в данный момент, лучше, если для каждого небольшого периода времени вы будете назначать небольшую, но привлекательную для вас награду.

4. Примените НЛП – техники. Нейролингвистическое программирование, довольно интересное направление практической психологии, или психологии успеха. НЛП позволяет повторить успех других людей, копируя их образ мыслей, убеждения и поведение. Кроме того, многие из существующих технологий НЛП можно адаптировать под техники самомотивации. В частности, вы можете применить технику якорения состояний, для увеличения вашей работоспособности и мотивации к действиям.

5. Разнообразьте вашу среду. Окружающая среда может оказывать значительное влияние на ваш уровень мотивации. Порядок, к примеру, увеличивает стремление к порядку в мыслях и действиях, беспорядок, наоборот, способствует рассредоточению вашего внимания и демотивирует. Если вы хотите увеличить свою мотивацию к работе, постарайтесь создать соответствующее окружение. Уберите всё лишнее с глаз долой, устраните всё, что вас отвлекает, сделайте такую среду, в которой вам было бы приятно работать. Поставьте на стол или на другое видное место табличку с мотивирующей цитатой. Позаботьтесь об освещении. Предупредите ваших близких о том, чтобы вас не беспокоили во время работы.

6. Включите мотивирующую музыку. Какая музыка делает вас наиболее активными, заводит или, скажем так, воодушевляет на подвиги? Рок, техно, инструментальная музыка или, может быть, классика? Приступая к работе, включите такую музыку, которая заставит вас трудиться с полным энтузиазмом. Сделайте упор на свой предыдущий опыт, а если сомневаетесь в выборе – экспериментируйте. Составьте подборку любимых песен, можно разных направлений, в наибольшей степени способствующих вашей активности, а не расслаблению. Включите её на громкость комфортного для вас уровня, не слишком громко, иначе это может вызвать раздражение, но и не слишком тихо, чтобы вам не пришлось к ней прислушиваться.

7. Поставьте цель и получите о ней полное представление. Наличие ясной, определённой цели, лишённой сомнений и колебаний, служит отличным мотивирующим средством, отсутствие цели, наоборот, демотивирует и подпитывает склонность к лени. Без цели даже энергии у вас как будто становится меньше. Так, например, замечено, что определённость и нацеленность на результат способствуют сосредоточению ваших внутренних ресурсов на его достижение, вы становитесь более сосредоточенными и внимательными. При всём этом, важно иметь цель для каждого аспекта вашей жизни, так, чтобы просыпаясь с утра, вы знали наверняка, для чего вы встаёте. Чтобы ничто не могло сбить вас с вашего пути.

8. Выберите то, что вам интересно. Сложно мотивировать себя на выполнение работы, которая вам совершенно не интересна, более того, такая деятельность может стать для вас настоящим мучением. Задайтесь вопросом: А действительно ли вам это нужно? Если да, в таком случае вам придётся поработать над своими убеждениями и взглядами на жизнь, чтобы, как минимум, работа не доставляла вам больших неудобств. Если нет, просто смените сферу вашей деятельности на то, что вам действительно интересно. Для выполнения любимого дела вам не придётся себя заставлять, уговаривать или искать способы самомотивации, вы просто будете делать это и получать удовольствие от процесса.

9. Больше двигайтесь. Лень способствует увеличению лени, а продолжительное бездействие приводит к уменьшению внутренней энергии и активности в целом. Особенно заметно от бездействия уменьшается ваш уровень мотивации, так, вам будет трудно заставить себя взяться за работу, после длительного периода застоя. С другой стороны, регулярная физическая активность, занятия спортом и даже простая утренняя разминка увеличивает ваше стремление делать что-то полезное. Вместе с физической зарядкой увеличится и ваша уверенность в себе, будет лучше думать голова, появится больше полезных мыслей, ваши действия станут более эффективными.

10. Сделайте работу своей привычкой. Это касается не то
0
Ножи для разных случаев

#факты@yakor.blog
0
0
Она поставила телефон на зарядку, но поняв, что удлинитель не включен, она его включила. А потом сказала, что зарядка сломалась.
0
Перед тем как излить душу, убедитесь что "сосуд" не протекает.

© Бернард Шоу
0
Мы с вами лет так через 50 ))
0
0
Современное общество
0
#lm
0
0
0
Человек не может представить как выглядит реальная картинка бытия, поскольку он может видеть менее 1% от электромагнитного спектра и слышать не более чем 1% от акустического. 90% клеток в вашем теле работают в симбиозе с микроорганизмами, которые имеют собственную ДНК и не являются "вашими". Атомы в вашем теле представляют на 99,9999999999999999% пустое пространство и ни один из них не является порожденным вами - все заимствованы из бывшего звездного вещества, когда-то возникшего в чреве взорвавшейся звезды. Человек имеет 46 хромосом, на 2 меньше, чем картофель. Радугу человек показывает как бы только себе: ее существование связано с особенностями человеческого зрения и зависит от конических фоторецепторов в ваших глазах - для других живых существ, не имеющих подобных конусов-колбочек, радуга вообще не существует. Таким образом, вы не просто смотрите на радугу – вы создаете ее. Это довольно удивительно, особенно если учесть, что все красивые цвета которые вы видите, составляют менее 1% электромагнитного спектра.
0
0
0
- Не важно, насколько ты хорош, всегда есть миллион людей, которые лучше.
0
Как установить Windows, если нет привода?

Все чаще попадаются ноутбуки без привода, про нетбуки вообще молчу. Самый удобный способ установки в таком случае-с флешки. Единственное при установке обязательно нужно выставить в биосе-первоначальную загрузку с флеш накопителя.
Для установки потребуется образ iso самой системы. Не будем затрагивать создание образов, думаю многие знают.

Флешки достаточно и 4 гб, ее нужно обязательно форматнуть.
-Запускаем UltraISO
--Открываем наш образ с помощью «Файл - Открыть».
--Далее идём в пункт «Самозагрузка – (записать образ диска)»
--В поле Disk Drive выбраем нашу флешку.
--Проверяем правильность выбранного образа в строке «Файл образа».
--«Метод записи» выбираем USB-HDD. Когда всё выбрано верно, то можете смело нажимать на кнопку «Записать».
Ну и остается только подождать, пока завершится процесс изготовления загрузочной флешки!
0
0
0
— Тысячу лет назад славяне пришли на эти земли и сказали:
— Какие прекрасные земли! Давайте строить здесь гаражи!
0
0
0
0
Рабочие и праздничные дни в мае
0
Группа людей в Карибском море образовали живую стену, чтобы помочь новорождённым морским черепахам добраться до воды.
0
Я никак не планировал такого развития ситуации, когда покупал девушке чай...
Она сказала "Да"
0
0
0
0
Интересные факты

1. За последние 50 лет человечество уничтожило 70% мировых лесов.
2. Более половины населения земного шара никогда не видело снега.
3. Сердце белого кита размером с Фольцваген Жук.

4. Если собрать все железо, содержащееся в организме человека, то получится лишь маленький винтик для женских часов.
5. За границей все уверены, что Чебурашка – это ОНА
6. В городе Крескилл в Нью Джерси все коты и кошки должны носить 3 колокольчика, чтобы птицы всегда знали об их расположении.
7. Если наполнить чайную ложку веществом, из которого состоят нейтронные звезды, то ее вес будет = примерно 110 млн тн.
8. Пипидастры - мохнатые разноцветные штуки, которыми красиво размахивают девушки из группы поддержки спортивных команд.
9. Только женщины и лошади имеют девственную плеву
10. Самки голубей не могут окладывать яйца в одиночестве. Им обязательно для этого нужно видеть голубя. В неволе их можно обмануть с помощью зеркала.
11. Резиновый подлокотник эскалатора в метро двигается с другой скоростью для того, чтобы пассажир не уснул на эскалаторе.
12. Акулы могут представлять опасность даже до своего рождения. Так, ученый Стюарт Спрингер был укушен эмбрионом в то время, когда он исследовал внутренности беременной акулы .
13. Чтобы освободиться из челюстей крокодила, надавите большими пальцами на его глазные яблоки. Он немедленно вас отпустит
14. Язык хамелеона вдвое длиннее его тела
15. Майкла Джордана на втором курсе колледжа не взяли в баскетбольную команду из-за маленького роста
16. В Кении расходы на взятки составляют одну треть домашнего бюджета.
17. Бегун способен со старта опередить гоночную машину в первые 10 метров.
18. Прыщи можно вывести смесью из размолотых таблеток любого антибиотика, аспирина и супрастина (по одной), с добавлением капли воды.
19. Колибри — единственная птица, которая может летать задом наперед.
20. Гигантские ящерицы Комодо нападают даже на оленя и кабана.
21. Каждого четвертого американца показывали по телевизору.
22. Половина мужчин не моют руки после посещения туалета.
23. Если желтую канарейку кормить красным перцем, цвет ее перьев станет ярко-оранжевым.
24. Для точного поддержания баланса и аэродинамических свойств орел, при выпадении пера из одного крыла теряет такое же перо из другого крыла.
25. В 18 в. солдаты, воевавшие против армий Фридриха, принесли тараканов в Москву и в Петербург. До этого тараканов не было.
26. Чтобы расколоть орех, достаточно положить его в горячую воду на 48 часов.
27. Между плитами пирамиды Хеопса невозможно просунуть лезвие.
28. В Финляндии существует чемпионат по перетаскиванию жен. Победитель получает кол-во пива, эквивалентное весу супруги
29. Орлы спариваются в полете
30. Водители убивают больше оленей, чем охотники
31. Некоторые виды ленточных червей при отсутствии еды поедают сами себя. При этом они могут съесть до 95% своего тела
32. На Северном полюсе нет пингвинов, вопреки распространенному стереотипу.
33. Еще никто не смог приручить Африканского слона. Только Индийский слон поддается дрессировке.
34. Крыса может упасть с пятиэтажного здания без каких-либо повреждений.
35. Даже маленькая капля алкоголя, помещенная на скорпиона, сводит его с ума. Скорпион жалит себя до смерти
36. Самый распространенный язык – китайский. А второй по распространенности - испанский. Английскому же достается почетная бронза
37. Средняя продолжительность жизни японских женщин составляет 84 года; в то время как продолжительность жизни женщин в Ботсване составляет лишь 39 лет.
38. Однополые сексуальные отношения запрещены законом более чем в 70 странах. В девяти, включая Афганистан, Иран и Саудовскую Аравию, они караются смертью.
39. Более чем 70 процентов населения планеты никогда не слышали звонка телефона. В Африке только один из 40 человек имеет телефон.
0
Тот, кто однажды сделал вам добро, охотнее снова поможет вам, чем тот, кому вы сами помогли.
0
0